女人30不做豆腐渣　妙招保青春

女人三十，常被视为生命的转折点，伴随着荷尔蒙的变化和代谢的减缓，身体与皮肤问题逐渐浮现。难道这就是所谓的“女人30豆腐渣”吗？不，我们不必如此悲观。

三十岁的女性，可能会面临发胖、暴躁易怒等生理变化，大约从35岁开始，肌肉也会逐渐流失，每半年约失去1kg。这并不意味着下半辈子注定肥胖、松弛。只要我们积极应对，加强运动，每周至少两次，每次至少半小时的有氧运动，就能有效避免新陈代谢下降。

保养对于30岁的女人来说至关重要，它关系到我们未来老化的程度。那么，我们需要注意什么呢？

避免宿醉。随着年龄的增长，体内酒精的新陈代谢会越来越慢，所以宿醉的时间也会变长。了解自己的酒量底限，适可而止是关键。

眼球的圆曲率会随着年龄变化，所以近视者需定期检查眼科。出门时戴上太阳眼镜，保护眼睛免受紫外线伤害。

随着产后的身体恢复，你可能会面临减肥的挑战。生产后一年内通常需要减肥12-15kg。虽然产后增胖是正常现象，但不必急于节食或剧烈运动。在产后三个月内，你的身体需要这些脂肪来恢复元气。之后可以逐渐通过饮食控制和适当的运动来进行调节。

肥胖纹也是需要注意的问题。在初期出现时可以使用含有维生素A酸的产品帮助消除纹路。但一旦纹路变白后，就无法消除了。因此预防肥胖纹的出现更为重要。

那么如何让自己更健康呢？首先多喝水是必需的，每天至少2000cc的水可以帮助身体排毒。其次多做有氧运动如散步、慢跑等可以维持心血管的健康。此外增加肌力运动可以对抗松弛老化和骨质疏松。最后健康的发泄怒气和压力也是必不可少的，可以通过写日记或和朋友聊天来避免陷入负面情绪中。

总之女人三十并非人生的终点而是转折点只要我们积极面对调整生活方式注重保养就能留住青春保持健康与活力。