卵巢早衰可怕极了 要保养卵巢多吃三种食物

近年来，卵巢早衰在女性群体中愈发常见，这一病症让女性过早地踏入更年期，其早期症状的表现更是让众多女性深感困扰。那么，卵巢早衰究竟有哪些症状呢？让我们一***竟。

卵巢早衰的症状一览

卵巢早衰的女性，常常伴随着潮热多汗、焦虑抑郁等更年期症状。曾经的青春面容逐渐消失，衰老的痕迹在脸上留下痕迹。不仅如此，卵巢早衰还会对女性的性生活带来不小的困扰。雌性激素的下降导致性欲降低，夫妻生活中容易出现不和谐的情况，长此以往，不仅影响夫妻感情，还可能因阴道干涩导致阴道黏膜破损，危害女性健康。

卵巢早衰还可能引发骨与关节的症状。绝经期后的妇女，常常出现颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛，这是因为骨质疏松症的出现。而骨折的发生率也大幅度上升，常见部位包括肋骨、椎体、髋骨、四肢及股骨颈等。

皮肤与毛发也同样受到影响。皮肤变得边薄，丧失弹性，出现皱纹；色素开始在面部、手背、小腿等部位沉着；毛发逐渐脱落并出现白发。除此之外，女性的心理也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、忧郁注意力分散等。

那么，该如何保养卵巢呢？饮食是其中的关键一环。海藻类食物如海带紫菜是保养卵巢的好帮手。实验证明，海藻类食物的提取物对实验性肿瘤有疗效。它们含有的碘、钙能调节血液的酸碱度，同样可以调节雌激素平衡。富含钙质的牛奶也是保养卵巢的好选择。它含有大量的钾和维生素B2，能够缓解情绪抑郁并合成胶原蛋白。补充叶酸同样重要。多吃富含叶酸的食物能降低卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素B，在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中含量丰富。

卵巢早衰虽然可怕，但只要了解其症状并采取相应的保养措施，就能有效减缓其带来的困扰。饮食是保养的关键一环，让我们从日常饮食做起，呵护卵巢健康吧！