当经期撞上偏头痛 日常4招秒杀月经期头痛

女性经期头痛的成因与防治

经期头痛，不少女性都遭遇过这种困扰。虽然它并非严重疾病，但头痛发作时确实令人难受。那么，究竟是什么原因导致经期头痛呢？我们又该如何防治呢？

一、经期头痛的成因

1. 生理原因：部分女性在经期，脑部化学组成含量会发生变化，导致脑血管过度扩张或收缩。

2. 生活习惯：平时缺乏运动，睡眠不足，生活不规律，饮食不节等都可能成为经期头痛的诱因。

3. 环境因素：电磁辐射、电视屏幕、镁光灯、强烈阳光等，都可能使眼睛疲劳，从而引发头痛。

4. 精神压力：生活中的压力、工作中的困扰，都可能使大脑神经处于紧张状态，进而影响月经正常，甚至引发经期头痛。

5. 遗传因素：经期偏头痛具有一定的家族倾向，专家认为这可能与遗传有关。

二、经期头痛的防治措施

1. 保证充足睡眠：经期要注意休息，避免过度劳累。若出现较剧烈的头痛，可适当服用止痛药，然后安静休息。

2. 疏肝养血：在医生的指导下，根据个人体质进行调理。常用的缓解经期偏头痛的药物有柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。

3. 保持愉悦的心情：经期情志内伤可能导致肝气郁结、气滞血瘀，因此应学会控制情绪，保持心情愉悦。

4. 饮食清淡：经期尽量选择清淡食物，避免辛辣、刺激之品。避免饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等。

5. 穴位按摩与针刺：可在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟。到医院进行穴位针灸也是一种有效的预防和缓解经期偏头痛的方法。

通过上述的讲解，相信女性朋友们对经期头痛的成因有了更深入的了解，同时也掌握了防治的方法。在生活中多加注意，保持良好的生活习惯和心态，就能有效地预防和缓解经期头痛，让每一位女性都能拥有一个健康、愉快的经期。