三类痛经的缓解方法

妇科常见病症痛经，困扰着众多未婚女青年及月经初期的少女，症状复杂多变，治疗起来颇为棘手。若痛经严重，甚至需卧床休息，无法正常生活与工作。针对不同类型的痛经，有不同的表现及缓解方法。

一、循环不良型痛经

生理期前，患者会感到腹部胀满，下腹部明显突出，一到生理期即出现便秘现象。经血颜色偏暗沉，质感粘稠，有时伴有猪肝色般血块流出。经血量的变化也较为明显，前两天较少，而后逐渐增多，生理期持续七天以上。由于血液循环不佳，经痛难以忍受，甚至影响正常行动，需依赖止痛药缓解。针对这种情况，患者要多活动身体，伸展或走动有助于缓解症状。同时要注意保暖，避免食用冰冷食物，多吃温性食物。使用卫生棉条需谨慎，避免加重血液循环不良。多吃黑色、红色、紫色食物也有益。

二、怕冷型痛经

患者一到生理期即感到腹部受寒，经痛严重，保暖后症状缓解。此类痛经的缓解方法主要是做好保暖工作，尤其是下半身。建议穿厚内衣或厚袜，避免穿裙子。平常可通过盆浴或泡脚驱寒气。在饮食方面，可食用辣椒或红葱类温性食物。若感到冷，可使用抛弃式暖包敷在相应部位。

三、压力过大型痛经

生理期前，患者精神不安定，情绪焦虑易发脾气。同时可能出现贪食与厌食现象，腹胀、腹痛、乱长痘痘等症状也会反复出现。经血颜色正常，经期一般为四到五天，但有时会有提前或延迟的情况。针对此类痛经，患者平常应学习控制情绪，可采用芳香疗法来放松精神。日常生活作息要规律，生理期可通过听音乐或喝药草茶安抚情绪。多吃橘子或喝茶也有助于缓解症状。房间布置以舒适为主，起床后可做简单伸展操或散步来放松身心。

针对不同类型的痛经，需采取不同的缓解方法。患者应根据自身情况选择合适的方法，调整生活习惯和饮食，以缓解痛经带来的困扰。