过度安逸易致痛经病

经期，一个女性生命中最为脆弱的时刻。这一时期，诸多细节如若不留意，可能会对健康产生深远影响。下面这些注意事项，让我们一起了解一下。

经期中的女性情绪波动较大，所以保持心情愉快至关重要。遇事不要过于激动，因为情绪的剧烈波动可能会导致气滞，进而引发月经后期、痛经甚至闭经等问题。

经期需要注意劳逸结合。繁重的劳动或剧烈运动可能导致经期延长或月经过多，而过度安逸则可能导致气血凝滞，易引发痛经等症状。

饮水也有讲究。经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含较高的咖啡因，可能刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长或出血过多。茶中的鞣酸会影响铁质吸收，可能引起贫血。

月经来潮后，每月都会有一定量的血液损失，因此适当增加营养是必要的。如蛋白质、维生素及铁、钙等，都应适量增加摄入。但也要注意，避免暴饮暴食和饮食偏嗜。

经期还有一些需要特别注意的事项。如禁止性生活，因为月经期间子宫内膜剥脱，如果进行性生活，可能会把细菌带入体内，引起生殖器官炎症。要注意保暖，避免受寒凉。不要淋雨、涉水或游泳，也不要坐在潮湿、阴凉之处。

还有一些平时不被注意的小细节，在经期也需要特别注意。例如，不要坐浴，因为月经期间子宫颈口微开，坐浴或盆浴容易使污染的水进入子宫腔。穿紧身裤会影响血液循环，增加会阴摩擦，引发泌尿生殖系统感染等疾病。还有，女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，高声哼唱或大声说话容易造成声带损伤。育龄女性在月经前接受X线检查可能会损伤卵细胞或受精卵，影响胎儿发育。

经期是女性朋友们需要特别关注的时期。保持心情愉快、合理安排作息时间、注意饮食营养、避免不良习惯等都是非常重要的。只有在这个时期给予自己足够的关爱和呵护，才能更好地迎接每一个新的开始。