患了高血压饮食要注意什么

香蕉皮煮水能否降血压？答案是，确实有这种说法，高血压患者通过煮香蕉皮喝水的方式可以使血压暂时稳定。这并不意味着香蕉皮能治疗高血压。真正的原因在于香蕉富含钾元素，钾的摄入对于降低血压具有积极作用。一时的血压下降或稳定并不能代表什么。

那么，对于高血压患者来说，饮食方面的注意事项有哪些呢？饮食要低盐。研究显示，钠盐摄入与高血压密切相关。由于中国人的饮食习惯偏咸，高血压的发病率相对较高。患者需严格控制每日食盐摄入量，不得超过6g。饮食要低脂。高血压患者应减少高胆固醇食物的摄入，如动物油脂、煎炸食品等，以保持健康的体重。

那么，有哪些食物对高血压患者的病情有益呢？首先是芹菜。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸及钙、磷等矿物质。其降压降脂功效显著，可榨汁或烹饪后食用。其次是葫芦。葫芦中的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等有助于清热、利尿、降压。萝卜、大蒜、木耳、玉米和玉米须等食物也对高血压有益。

萝卜同样富含多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，能有效缓解高血压症状。大蒜中的糖、蛋白质、脂肪、多种维生素及微量元素具有止咳平喘、通窍行水的作用，有助于稳定高血压患者的血压。木耳中的糖、植物脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷等微量元素能补气血、降血脂、降血压，有效防治高血压和动脉硬化等疾病。玉米中的不饱和脂肪酸是良好的胆固醇吸收剂，而玉米须则具有利尿作用，有助于稳定高血压患者的血压。

高血压患者在注意饮食的还可以适当进行食疗，选择对降压有益的食物，如芹菜、葫芦、萝卜、大蒜、木耳等。合理利用玉米和玉米须的营养价值，也有助于血压的稳定。在此基础上，保持健康的生活方式，如适量运动、保持良好的心态等，对高血压的防控也至关重要。