痛经可缓解 4款药膳调经又止痛

痛经困扰不少女性，试试这四种调经药膳及按摩法

痛经，这个看似常见的妇科疾病，其实给许多女性带来了不小的困扰。从初潮到绝经，不少女性朋友都在与痛经斗争。不仅如此，痛经还可能伴随着各种并发症，影响女性的生活和健康。那么，我们该如何摆脱痛经的折磨呢？除了药物治疗，食疗和按摩也是不错的选择。接下来为您介绍调经药膳及按摩方法。

调经药膳

对于痛经，食疗是一种温和而有效的方法。以下为您推荐四款调经止痛的药膳：

1. 元胡益母草枣蛋：将元胡、益母草与大枣、鸡蛋一同煮制。这款药膳能够活血理气、化瘀止痛，尤其适合经行量少、血瘀作痛的女性。

2. 血藤炖河蟹：鸡血藤与河蟹的结合，具有活血化瘀、通经止痛的效果。对于经前或经行时小腹胀痛、按压痛甚的女性，这款药膳尤为适宜。

3. 枸杞山药云豆鸡：这款药膳结合了枸杞、山药、云豆和仔鸡，能够养肝益精、健脾养血。对于肝肾亏虚、精血不足导致的经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力等症状有很好的缓解作用。

4. 姜枣红糖汤：简单实用的姜枣红糖汤，适合寒凝痛经的女性，能够暖宫散寒。

按摩法解决痛经

除了药膳，按摩也是治疗痛经的一种有效方法。

1. 指压法：脚踝双边的凹陷处含有指压点，与骨盆部位的气路相连。轻轻捏揉这些指压点，有助于缓解痛经。

2. 按摩法：患者仰卧于床，先用两手搓热，然后放在少腹部按摩。先从上到小按摩60～100次，再从左到右按摩60～100次，最后转圆按摩60次。这种按摩方法能促进血液循环，缓解痛经。

3. 外敷法：将川乌和草乌研磨成细末，再用葱汁和蜂蜜调敷在少腹痛处。这种方法也能够有效地缓解痛经。

这些方法简单易行，不妨尝试一下，或许能帮您摆脱痛经的困扰。但请注意，如果痛经症状持续或加重，建议及时就医，以免延误治疗。