经期偏头痛要如何防治？

每个月的月经来潮，对于许多女性来说，总会伴随着一些不期而遇的烦恼和不适，其中尤以偏头痛最为让人困扰。那种深入的疼痛，伴随着冷汗直流、面色苍白，甚至恶心呕吐，给女性的生活带来极大的困扰。虽然每个月只持续几天，但其频繁且规律的出现，使得许多女性对此倍感困扰。那么，如何防治经期偏头痛呢？让我们来听听广东省妇幼保健院中医科潘明沃博士的建议。

潘明沃博士指出，要真正解决经期偏头痛的问题，女性需从自身身体特点出发，结合个性化的调理方案。调理的核心在于疏肝养血。常用的缓解经期偏头痛的药物包括柴胡、川芎、白芍、甘草、当归、茯苓等。他还建议在经期前至行经期，每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴，每次2-5分钟。有条件的还可以到医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺有助于改变气血循行系统，使机体气血充盈、经脉通畅，从而达到预防和缓解经期偏头痛的效果。

除了这些专业的调理方法，日常生活中的一些习惯也能帮助我们缓解经期偏头痛。首先是保持清淡饮食。经期应避免食用辛辣刺激的食物，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，这些饮料可能引发血管扩张，从而诱发偏头痛。

注意休息也是关键。潘明沃博士提醒，睡眠不足会加剧头痛，因此经期应注意休息好，防止过度劳累。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

潘明沃博士特别强调，女性在月经期间要想避免偏头痛等的不适，保持愉悦的心情也十分重要。经期若情志内伤，肝气郁结、气滞血瘀，就可能引发偏头痛。在经期要学会控制自己的情绪，让心情保持愉悦。