长期痛经怎么治疗最好的方法

        月经与女性的关系是相当密切的，大部分的女性月经来潮之后，小腹都会有轻微的疼痛感，严重的会疼痛难忍，过程也是非常痛苦的。长期痛经的女性为此很是头疼，其实痛经是可以进行治疗的，那么长期痛经怎么治好呢？大家可以一起来了解一下。
       1、做好保暖措施
　　痛经的女性身体体质也是比较差的，所以需要采取好保暖措施，这样身体温度就会上升，之后血液循环的也会比较快，充血的骨盆部位肌肉就会松弛，痛经的时候可以在小腹部位放一个热水袋或者是和一些热水，疼痛感会有效的减轻。
　　2、经常腹部按摩
　　痛经也是可以通过按摩来改善的，女性脚步有很多的部位和骨盆相连，就是脚踝两边的凹陷部位，可以用手指轻轻的按摩揉捏，之后还可以给小腿的肌肉进行按摩，按摩数分钟之后就有很好的效果，需要长期坚持按摩效果才会比较明显。

        3、服用止痛药
　　如果疼痛感觉比较严重，无法承受的话，那么可以服用止疼药物的，这样只会使女性长期的依赖药物，对身体也是不好的，需要平时保养好身体，慢慢的改善痛经。如果喝药止疼一定要让医生开药，按时按量的服用，服用太多对胃部是很有伤害的。
        4、痛经的保养方式
　　痛经的女性平时保养是不可缺少的，营养一定要跟的上，平时不建议吃太多的甜食和太咸的食物，需要多吃一些瘦肉、鱼肉类、水果、绿叶菜等等，养成好的饮食习惯。
　　如果女性平时有爱喝咖啡、可乐、茶水等习惯，在月经期间和月经前后，也是不建议喝的，因为它们会刺激到女性的肠胃，对身体也有损伤，还有一些饮酒的女性一定要戒酒，尤其是月经期间不可以喝酒，容易水肿，而且还会痛经。