边走边吃早餐 危及你的胃

在这个快节奏的时代，许多白领为了节省时间，常常在匆忙中边走边吃早餐。这种习惯却给身体带来了诸多危害，尤其是对胃的影响尤为显著。有人说，“边走边吃的生活，可能让你活不到九十九”。我们应该深刻认识到这种行为的后果，摒弃这一习惯，保护好自己的胃。

早晨，是一天中能量供应至关重要的时刻，提供从昨夜到中午所需的全部能量。长期不吃好早餐容易引发低血糖，以及多种营养不良和代谢疾病。对于边走边吃的早餐方式，其食物往往简单快餐，既无法满足人体所需的营养，又容易引起消化不良。长此以往，甚至可能形成胃下垂。更何况，现代城市的污染严重，路边吃食容易吸入有害物质。

边走边吃会影响食物的消化和吸收。当身体忙于应对行走等肌肉活动时，血液会从消化系统转移到肌肉，导致消化不良。只有在心情轻松的情况下进食，才有利于消化和吸收。

这种进食方式还容易打嗝。大脑在指挥运动的同时还要指挥消化，注意力分散，往往导致不能细嚼慢咽，甚至发生呛食、噎塞等意外。

卫生问题是一大隐患。室外环境空气污染严重，边走边吃容易将尘埃、微生物和有害气体吃进肚子，对健康极为不利。道路上的细菌、病毒、虫卵、花粉等都会污染食物。

边走边吃对胃也不好。迎风吃的话，尤其是冬天，胃里容易吸入寒气。消化时胃部需要聚集大量血液，走路时血液要分散到四肢，造成消化道血液供应不足，长期如此可能导致慢性浅表性胃炎、消化不良等问题。

不仅如此，边走边吃的食物多为干食，缺乏必要的汤水滋润，对口腔、咽喉和消化道都会产生不利影响，长期如此可能诱发这些部位的炎症。这种进食方式也带来了安全问题，容易使人忽略路面的情况，发生意外。

边走边吃早餐的习惯对身体百害而无一利。为了健康着想，我们应该摒弃这种习惯，合理安排时间，坐下来享受一顿美好的早餐。