是常见的一种月经病，临床上有原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经没有器质变，与植物神经功能紊乱及前列腺素释放有关。而继发性痛经则是由于手术、分娩、、经期剧烈运动等原因造成女性生殖器官的炎症、粘连、等病变而引起的。
痛经的缓解方法其实是可以从日常生活中去缓解的，具体如下
1、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、少食含的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
3、禁酒
假使你在月经期间容易出现，那么喝酒将加重此问题。
4、保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课唬Χ嗪热人部稍诟共糠胖没蛉人淮问种樱蛴冒踔诵「埂�
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 作运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
药物缓解法
1、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药（如泰诺林），效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
2、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。
是常见的一种月经病，临床上有原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经没有器质变，与植物神经功能紊乱及前列腺素释放有关。而继发性痛经则是由于手术、分娩、、经期剧烈运动等原因造成女性生殖器官的炎症、粘连、等病变而引起的。
痛经的缓解方法其实是可以从日常生活中去缓解的，具体如下
1、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
2、少食含的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
3、禁酒
假使你在月经期间容易出现，那么喝酒将加重此问题。
4、保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课唬Χ嗪热人部稍诟共糠胖没蛉人淮问种樱蛴冒踔诵「埂�
5、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。 作运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
药物缓解法
1、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药（如泰诺林），效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
2、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
3、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。