女人经期吃素可以改善痛经

女人经期吃素可以改善

针对一些患有严重痛经妇女进行低脂肪素食饮法，经过两个月经周期后发现，这些妇女不仅程度减轻，、、等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。由此可见，女人经期吃素的话，很容易改善痛经的问题。

痛经是因为月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，会逐步减少。而不太常见，大约占痛经女性的25%左右。

女人经期吃素可以改善痛经。蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以吃素能达到抑制痛经的目的。