怎么缓解痛经呕吐方法

治疗痛经 2017-07-03 11:58www.tongjingw.cn缓解痛经

1、保持饮食均衡

少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2、保持温暖

是现在非常有效的一种解决女性的方法。保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课唬Χ嗪热人部稍诟共糠胖没蛉人淮问种樱蛴冒踔诵「埂�

3、泡矿物澡

在浴缸里加入1杯盐及1杯。温20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。作运动尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

4、禁酒

假使你在月经期间容易出现，那么喝酒将加重此问题。

5、少食含的食物

咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。