告诉你痛经如何缓解

治疗痛经 2017-01-14 11:29www.tongjingw.cn缓解痛经

痛经在很多女性朋友中都会发生，只是不同的人痛经的程度会有所差异，严重的话有可能出现昏厥的现象，所以女性朋友在平时的生活中一定要引起重视，做好相关的预防工作很重要。那么痛经如何缓解呢？白带,大姨妈,初潮,子宫,阴道,人工流产,药物流产,避孕,妊娠,无痛人流术,怀孕,卵巢,输卵管,阴蒂,胎儿,***, 处女膜,受精卵,卵子,

1、饮食均衡

痛经如何缓解，饮食均衡是缓解痛经的重要措施，虽然健康饮食不能完全消除痛经，对于缓解痛经却很有帮助，注意不要吃过甜或过咸的垃圾食物，以免影响身体健康。平时可以多吃一些新鲜水果蔬菜。

2、补充矿物质

痛经如何缓解，如果女性体内如果缺乏某些矿物质，就会引发痛经或者加重痛经程度，补充充足矿物质也能有效缓解痛经，在日常生活中女性可以注意多补充些钙、镁等矿物质。

3、避免咖啡因

痛经如何缓解，所有含有咖啡因的食物以及饮品，如咖啡、茶、巧克力，若经期服用以上食物，就容易出现痛经情况，在经期要彻底避免咖啡因，，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、禁酒

痛经如何缓解，还有一些女性在月经期间很容易出现水肿现象，有这一现象的女性应该彻底禁止饮用酒精类饮品，因为酒精会加重水肿情况。

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5、保持温暖

痛经如何缓解，在月经期间一定要注意保暖，保持身体暖和可以�***傺貉罚⑹辜∪馑沙冢绕涫蔷仿渭俺溲桥璨课弧Ｋ栽诰诔艘啻┮挛镏猓箍梢酝ü恍┤纫媳Ｅ热缛鹊囊┎莶杌蛉饶手�

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