你知道解决痛经的方法吗

常言道三分治疗，七分护理。护理在治疗“疾病的过程中有粉相当重要的作用，对于痛经也不例外。解决痛经的方法如下:

 

补充矿物质

 

解决痛经的方法，钙、钾及镁矿物质，也能帮助女性缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。痛经,月经,流产,痛经症状,不孕不育,治疗痛经,痛经偏方,痛经的原因,痛经治疗方法,什么是痛经,怎么治疗痛经,

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避免咖啡因

 

解决痛经的方法，咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，缓解痛经应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

 

禁酒

 

解决痛经的方法，假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。这是缓解痛经的重要方面。

 

解决痛经的方法，专家提示，女性在生活中一定要养成良好的习惯，要注意饮食，在月经期间不要过多的吃甜食以及过多的垃圾食物，这都对身体不好，而且还会造成胀气，行动也不方便，所以建议多吃水果，如果可以也要少量多餐。