怎样快速缓解痛经呢

怎样快速缓解痛经①平躺，两腿弯曲，从上腹部向下推.反复5-10次。痛经贴，月经不调，月经量少，月经紊乱，月经不来，月经不规律,月经量少，月经周期，外阴炎, 盆腔炎,刮宫,月经初潮,月经周期,月经失调,

 

怎样快速缓解痛经②用掌根在腹部顺时针地环摩腹部5-10次。

 

怎样快速缓解痛经③用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转按摩3-5分中.使之产生温热感。

 

怎样快速缓解痛经④用手掌外侧在腰般部高速的摩擦。

 

怎样快速缓解痛经⑤从大腿内侧，脚裸骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹按摩，能消除下腹部的紧张，尤其是脚裸骨内侧三指宽上的穴位.是消除痛经卓为有效的穴位。

 

怎样快速缓解痛经⑥在尾骶骨上方约数公分的附近部位叫做“仙骨”。用拇首按压此处，找出使你感觉舒服的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和.头痛也会减轻。

 

 

 

怎样快速缓解痛经⑦从肚脐以下，约四指宽度距离的下方，到阴毛际的边缘。也是按摩痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。