女性痛经应该怎么自我调养?

女性已经不再是什么稀奇的事情，在我们的生活中很多女性朋友们都在被这样的问题所困扰着，所以有很多的人提出了这样的疑问，女性痛经应该怎么自我调养？针对大家的疑问今天我们的小编就为大家简单的介绍一下。

经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称，也称功能性痛经。女性可以根据自己的实际情况，配合治疗采取一系列自我调养方法，消除不舒适。

1、注意运动适度过度劳累对健康不利。多去参加任何活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

2、合理调配饮食饮食可以健身，也可以治病。这说明在用药的配合饮食治疗，即可减少***对人体的损害，又能”补益精气”，从而提高治疗效果。合理调配饮食，不仅要注意饮食的数量，而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。

胃弱而造成的月经病，常因进食生冷或进硬食而加重，常因过食辛辣而加重病情等。，合理调配饮食，在月经病的调养中具有十分重要的作用。

大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，性味均属辛热，少食有健脾通阳功效，可配用于月经病之属于寒证者；各种水果及一些瓜类，性味多偏寒凉，不宜在月经期过用。

3、生活环境生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

4、保持心情愉悦月经病患者心情的好坏，对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神，保持心情舒畅，特别是在月经来潮之前与经期，更要保持良好的心理状态。