许多女性都有被困扰的经历，痛经发作时剧烈，，手足冰冷，严重的甚至，让人痛苦不堪。听说中药调理可以，不知中药调理痛经多久见效？饮食的注意事项是什么？
对于中药调理的见效期就要看个人的体制，建议最好咨询相关的医生，他们会给出专业的解答，更有利于病情的发展。
下面是有关经期饮食的几点注意事项
1、不要吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物，如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳�***伲航狻ⅰ⑶樾鞑晃榷ǖ炔皇省�
许多女性都有被困扰的经历，痛经发作时剧烈，，手足冰冷，严重的甚至，让人痛苦不堪。听说中药调理可以，不知中药调理痛经多久见效？饮食的注意事项是什么？
对于中药调理的见效期就要看个人的体制，建议最好咨询相关的医生，他们会给出专业的解答，更有利于病情的发展。
下面是有关经期饮食的几点注意事项
1、不要吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。
2、多吃高纤维食物，如疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。
3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。
4、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。
5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳�***伲航狻ⅰ⑶樾鞑晃榷ǖ炔皇省�