快速缓解女性痛经的12个方法

治疗痛经 2017-06-24 14:16www.tongjingw.cn缓解痛经

如何缓解时每个女性都关心的问题，下面教大家12个方法，帮助你缓解痛经的症状。

保持温暖

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泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

服用止痛药

指压法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。