零食也能调节女性的心情

许多女性都有吃零食的习惯，如果这个习惯难以改变，那么我们可以有意识地选择那些既能满足口腹之欲，又能调节心情的零食。让我们一起来了解一些有益健康的零食吧。

金橘是一种富含维生素C和矿物质的零食，其酸甜口感能够生津利咽、理气解郁，让人的心情变得愉悦。

酸梅是另一种美味的选择，它含有丰富的糖、钙、钾、锌等营养成分，不仅能够祛痰、解热、杀菌，还能促进食欲、消除疲劳、安神除烦。女士们可以常吃梅、乌梅，或者品尝酸梅汤，享受这种健康零食带来的美味和好处。

红枣被誉为食疗滋补的佳品，有“活维生素C丸”之称。它不仅能够养脾和胃、养血安神，还是民间常用的补血药。其美容保健作用特别适合女性食用。

榛子被称为“坚果之王”，其营养价值高达牛肉的9倍，能够滋养气血、补益脾胃，尤其适合食欲不振、少气乏力和病后体虚的人食用。

枣的维生素C含量极高，是山楂的10倍，柑橘的20倍，具有生津止渴、开胃健脾、醒脑的功效。

葡萄干是一种营养丰富的零食，含有多种维生素和矿物质以及氨基酸。女性常吃葡萄干能使肤色红润、头发黑亮，对神经衰弱者和过度疲劳者有很好的补益作用。

桂圆是一种温暖脾胃、安心提神的佳果，中医认为桂圆能补血益心。有失眠健忘、心烦出汗等神经衰弱症状或更年期的女性最好吃桂圆。选择这些健康零食，让我们在享受美食的也能保持健康和愉悦的心情。