备孕了吗？

岳村副主任医生深知每一对夫妇都渴望拥有聪明健康的孩子。为了实现这个愿望，除了男女双方在生活中的日常健康维护，科学研究表明受孕时间的选取也是极其重要的环节。一个理想的受孕时刻指的是：夫妻双方在心境愉悦、精神舒畅且没有任何忧虑干扰的状态下；在双方身体都健康无恙的时刻；对于长期口服避孕药的妇女，应停药两个月后再进行受孕。

受孕前的三个月，建议男女双方远离烟酒，保持良好的营养状态。按照人体生理规律，推算出最佳的智力、体力和情绪状态。特别要注意的是，这个准备过程应以女方为主，因为让男女双方都同时达到最佳状态是相当困难的。选择适宜的受孕季节也很重要，一年之中以七八月份受孕，四五月份生产为佳。在受孕前的一个月内，夫妻间的同房次数不宜过频，最好是在女方排卵期一次性成功。当双方都有强烈的性需求时，更应注意以上事项。

除此之外，还有两项必不可少的准备。要掌握育儿知识。学习和了解关于妊娠、分娩以及胎儿在宫内生长发育的过程，了解怀孕及妊娠过程中可能出现的生理现象，如早期的怀孕反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿和腰腿痛等。一旦出现这些生理现象，就能妥善处理，避免不必要的紧张和恐慌。怀孕期间，母体的神经系统调停规则容易失衡，兴奋和抑制之间可能会出现不协调的情况。

孕妇需要保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个女人几乎都要经历的人生阶段，是一件喜事。孕妇应该体验十月怀胎的艰辛，这样也能更好地体会母亲的伟大。生产过程虽然可能辛苦，但不必过于恐惧和紧张。孕妇应尽量放松心情，及时调整和转移不良情绪。

在有些家庭中，由于存在重男轻女的观念，孕妇可能会感到紧张和不安，不知道自己怀的是男孩还是女孩，这容易产生情感上的波动。部分孕妇由于缺乏医疗保健知识，对妊娠及分娩感到不安或恐惧，担心疼痛、手术、难产等。这些生理与心理上的变化可能导致许多孕妇患上焦虑症，出现烦躁、易激动、失眠、食欲差等症状，这不仅对母体健康不利，也会影响胎儿的身心健康。女性应加强自我保健，在孕前调整好身心状态，做好充足的怀孕心理准备，并积极防治焦虑症的发生。