痛经的女性要掌握哪些保健措施？

在日常生活中，许多痛经患者通过泡温水浴来缓解疼痛。为了确保效果，浴缸必须保持清洁，并可以在水中加入海盐。而在生理期结束后，对于痛经患者来说，掌握一些保健措施是至关重要的，以便预防下一次生理期再次出现痛经的情况。

对于痛经的女性来说，以下几点保健措施尤为重要：

在经期应注意保暖，避免受到寒冷、凉、生冷等刺激。要注意休息，避免过度疲劳，并加强营养，增强体质。还应尽量控制情绪波动，保持愉快的心情。房劳过度和经期性生活也应尽量避免。

对于痛经的保健，还需要注意经期的饮食调理。在经前和经期应忌食生冷寒凉的食物，以免导致血液凝固、血瘀而加重痛经。对于月经量较多的女性，不宜食用辛辣香燥的食物，以免使血液流动过于热烈而出血更多。应注意不要滥用药物，而是应根据痛经的原因进行辨证施治。

除此之外，从月经初潮开始，女性就应学习了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，从而预防原发性痛经的产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。这些都是痛经患者应该掌握的保健措施之一。遵循这些建议，不仅能够缓解痛经症状，还能够促进身体健康。