不当饮食痛经越来越痛

中医对女性月经疾病，尤其是痛经的研究历史悠久，独树一帜。除了药物治疗，中医还强调饮食调养的重要性。

痛经患者需忌食生冷寒凉食品。妇女在平日里或经期，若过多摄入寒凉生冷食品，会使血液因寒而凝，导致血行受阻。这种“不通则痛”的现象是痛经的重要原因之一。而且，长期食用这类食品易伤脾阳，使寒湿无法化解，进而影响胞宫，导致血被寒凝，加重痛经。对于体质偏寒或正值经期的女性来说，应避免食用生冷及寒凉性质的食品。

这些生冷寒凉食品包括但不限于各类冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜，还有螃蟹、田螺等海鲜以及梨、柿子、西瓜等水果。

痛经患者还应避免酸涩食物的摄入。酸性食品具有固涩收敛作用，会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的流通和排出。痛经患者应忌食此类食物。这类酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜，以及石榴、青梅、杨梅等水果。

痛经患者还应远离刺激性食物。有一部分痛经是由湿热蕴结胞宫所致。若这类患者再摄入辛辣温热之品，可能会加重盆腔充血、炎症，或导致子宫肌肉过度收缩，从而加剧痛经。如辣椒等辛辣温热的食物应避免食用。

对于痛经患者来说，合理的饮食习惯是十分重要的。除了上述需要避免的食物外，还应注意营养均衡，多摄入温补食物，如红枣、姜茶等，以缓解痛经症状。保持心情愉悦，避免过度劳累和压力过大也有助于缓解痛经。