缓解痛经的中西医食疗法

中医食疗智慧，缓解痛经之痛

你是否曾被痛经困扰？不妨尝试中医食疗方法，可能你会找到缓解之道。

对于痛经，中医推荐了一系列食疗方案。其中，乌鸡汤是一道传统的调养佳品。取雄乌骨鸡500克，与陈皮、良姜、胡椒、草果等一同炖煮，肉嫩汤鲜，每日两次，既能滋养身体，又能缓解痛经之苦。

还有益母膏，经前后腹痛均可尝试。用益母草煎成膏，于行经前适量服用，可缓解经期不适。

玉簪花、牡丹花根等也都有助于缓解痛经。不论何种痛经，玉簪花煮鸡蛋或许能帮你缓解痛苦。对于月经不调又有痛经的女性，红牡丹花根甜酒糟是不错的选择。

针对不同体质类型，如气血虚弱型、肝肾亏损型、气滞血淤型、寒凝血淤型等，中医都有相应的食疗方案。如用羊肉、当归、黄芪等炖汤，食肉喝汤，可补气血；川芎丹参煲鸡蛋、益母草煮鸡蛋等则适用于不同症状。

痛经患者日常还需注意起居饮食，忌生冷酸辣，以清淡易消化为主。

除了中医食疗，西医也有相关研究。国外科学家将食物分为"高压力食物"和"低压力食物"，认为低压力食物如豆类、芹菜、黄瓜等有助于缓解痛经，而高压力食物如奶油、冰淇淋等可能加重痛经症状。痛经女性在经期前可多摄入低压力食物，减少高压力食物的摄入。

了解这些食疗方法后，你是否已经跃跃欲试？不妨尝试一下，让食疗成为你缓解痛经的良方。记住，健康的生活方式才是远离痛经的关键。