更年期女性身体经历重大变化，若未能妥善照顾自身，疾病便可能趁虚而入。在这个阶段，许多女性会遇到月经量增多的困扰，这背后与卵巢功能的衰退有着紧密的联系。

更年期的月经量增多，很可能是由于功能失调性子宫出血导致。对此，专家建议首先应进行B超检查，以排除子宫肌瘤等器质性病变。若子宫内膜增厚，很可能是卵巢功能下降，雌激素作用长期得不到平衡所致。还需要进行性激素六项检查，了解雌激素水平。如果确诊为雌激素减少，可以适当补充尼尔雌醇，同时结合中药治疗，效果更佳。

除了生理健康，更年期女性的心理健康同样重要。情绪波动、焦虑等负面情绪若未能得到妥善调节，会对身体健康造成不良影响。更年期女性需要注意心理平衡，保持乐观心态，树立信心，消除恐惧和焦虑。

在日常生活中，更年期女性还需要注意饮食合理，保持膳食平衡。由于胃肠功能吸收减退，应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，多摄入优质蛋白、维生素、微量元素、钙和纤维素等。注意劳逸结合，保持良好的作息习惯。适当进行身体锻炼，可以提高身体素质，减缓体力下降，使自身有足够的精力投入工作和生活。

更年期是女性生命中的特殊阶段，需要特别关注身体健康和心理健康。通过合理的饮食、心理调适、适当的运动和规律的生活作息，可以保持身心健康，安然度过这一关键时期。更年期女性还应该定期进行妇科检查，及时发现并治疗潜在疾病，确保身体健康。