美容养颜需补血 靓汤美粥来伺候

贫血的折磨让你面色苍白，没有活力，但是只要掌握了一些补血良方，就能轻松变身成为面色红润的俏丽女子。今天，“1+2大厨房”就为你带来了一款粥两道汤的补血秘诀。

推荐给你的是一款美味的粥品红枣桂圆黑米粥。这款粥以红枣、桂圆干、黑米和大米为主要原料，不仅口感丰富，还具有很好的补血效果。制作时，先将黑米和大米淘洗干净，用清水浸泡半小时（也可以省去这一步）。然后将红枣和桂圆干用水冲洗干净，加入锅中，用中火煮开，转小火熬制45分钟左右即可。这款粥既简单易做，又能帮助你补血养颜。

接下来是两道营养丰富的汤品百合白果牛肉汤和银耳南瓜补血汤。百合白果牛肉汤以百合、白果、红枣、牛肉和生姜为主要原料，具有补气养血、滋润养颜的功效。制作时，先将白果去壳洗净，百合和红枣也洗净，红枣去核。然后将牛肉切片，与百合、白果、生姜一起放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸后改小火煲至熟烂，最后加入食盐调味即可。

另一道汤品是银耳南瓜补血汤，以南瓜、干莲子、银耳和红枣为主要原料，不仅口感鲜美，还能帮你补血养颜。制作时，先将银耳用温水泡发，南瓜去皮切块，莲子洗净去芯，红枣也洗净。然后烧开一锅水，放入银耳和莲子煮15分钟，再加入红枣煮5分钟，最后放南瓜煮至变软即可。

记住，美丽并非遥不可及的梦想。只要动手做一做这些美味的粥品和汤品，你也可以成为众人瞩目的焦点。不要让自己成为懒女人，追求美丽，拥抱美丽，从现在开始行动吧！