6招防治烦人的秋季腹泻

随着秋季的脚步渐近，气温逐渐降低，这个季节不仅带来了金黄的落叶和凉爽的微风，同时也成为了细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎等肠道疾病的多发期。特别是对于婴幼儿来说，秋季更是腹泻的高发季节。随着旅游季节的来临，人们的聚餐、婚庆等社交活动频繁增多，如果不注重饮食卫生，很容易就会因摄入不洁食物而导致急性胃肠炎。那么，在这个季节，我们该如何应对和预防腹泻呢？

要保持良好的个人卫生习惯。在秋季，生冷的食物是腹泻的诱因之一，因此应少吃。食物必须煮透才能食用，避免在卫生状况不佳的路边摊购买食物。餐具要定期清洁消毒，饭前便后务必洗手。

要注意食物的保存和处理。加工生食和熟食的餐具应分开使用，避免交叉污染。剩余的饭菜在食用前必须彻底加热，从冰箱取出的食物也不例外。

保持室内空气流通也是预防疾病的关键。不要因为天气转凉而紧闭门窗，良好的通风能够减少病毒感染的机会。

加强锻炼也是预防肠道传染病的重要措施。多锻炼身体，增强体质，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于提高免疫力，抵御病原体的侵袭。

要注意保暖。随着天气变化，适时增减衣物，避免着凉，以防引发疾病。

关于秋季腹泻后的饮食问题。除非严重呕吐无法进食，否则可以选择一些清淡的食物。秋季常见的病毒性腹泻多数可以自愈，病情严重者应及时就医，进行对症治疗。不要自行服用抗生素。

在这个秋季，让我们注重预防，保持健康的生活方式，享受这个美好的季节带来的快乐与宁静。