研究发现下午三点最适合谈心

人体生物钟的神奇力量：决定何时谈心最佳，夜晚运动效果更佳

在这个快节奏的时代，我们的生活被各种事务充满，有时候我们会忽略自己身体的节奏，而跟随外界的节奏行事。人体生物钟是一个不可忽视的存在，它不仅影响我们的日常作息，还能告诉我们何时做何事最为合适。据美国MSNBC网站的报道，一项最新研究发现，下午三点至六点，是谈心交流的最佳时段。

这个发现得到了心理学家的认同。保罗努斯鲍姆表示，虽然在这个时间段，身体可能会感到疲惫，但密歇根大学的科学家们发现，此时人体内的皮质醇水平（一种压力激素）会开始下降。这意味着，尽管你的大脑可能不会像早上那样思维敏捷，但你的情绪会变得更加平和，非常适合安排一个轻松的会面，与同事共同讨论问题。这是一个沟通思想、增进理解的绝佳时机。

而如果你已经下班离开办公室，那么夜晚则是运动的理想时间。研究表明，夜晚时分，我们的握力、手腕灵活度以及其他身体技能表现最佳。在这个时间段进行运动锻炼，可以更有效地提升身体能力。需要注意的是，如果运动时间过晚，神经的兴奋可能会影响睡眠。在选择夜晚运动的时候，也要考虑到自己的睡眠需求。

人体生物钟是一个强大的存在，它告诉我们何时做何事最为合适。在这个快节奏的社会中，我们应该尊重并跟随自己身体的节奏，这样我们才能更好地生活、工作、运动。下午三点至六点谈心交流，夜晚运动锻炼，这些都能让我们在享受生活的更好地照顾自己的身体和心灵。