起床后做一件事对大脑好

唤醒活力的秘密：后脑勺的神奇穴位

很多人在繁忙的一天结束后，常常感到头晕沉沉的，全身乏力，有时还会伴随着耳鸣的困扰。这时，不妨尝试一种简单易行的自我按摩方法弹弹后脑勺，或许能带来意想不到的效果。

人体后脑勺上分布着一些重要的穴位，这些穴位与身体的各个部位紧密相连。通过按摩或弹敲后脑勺，不仅可以缓解疲劳、预防头晕，还能促进听力，防治耳鸣。让我们来了解一下具体的操作方法。

方法一：用掌心紧贴两侧耳朵，然后用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑勺。这种刺激能够激活耳廓周围的穴位，有助于预防头晕、耳鸣，并促进听力。

方法二：用一只手的拇指指腹紧压另一只手指的指甲端或指背，被扣之指则用力滑脱弹出。这种指背着力可以有效缓解疲劳，让你迅速恢复活力。

方法三：用两手掌心紧按两耳外耳道，然后用食指、中指和无名指轻轻敲击脑后枕骨。随后，掌心掩按外耳道，手指紧按枕骨不动，再迅速抬离。这时，你会听到耳中有如放炮般的声响。反复进行数次，每日坚持做上两三次。这个练习不仅能刺激耳部，还能刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。特别是在起床后、睡前或平时空闲时，都可以随时进行。

在中医学理论中，肾脏与耳朵有着密切的联系。这种练习还可以调补肾元，强化肾脏功能。老年人经常进行这样的练习，对于身体健康更是大有裨益。

弹弹后脑勺不仅操作简单，而且效果显著。当你感到疲劳、头晕或耳鸣时，不妨试试这种方法，或许会给你带来意想不到的惊喜。在忙碌的生活中，关注自己的身体健康，从简单的日常动作开始。