压力太大伤卵巢 如何保养卵巢

卵巢保养的食疗、药用及按摩处方

一、食疗处方

对于卵巢的保养，食疗是一种温和而有效的方法。需要的材料包括红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3-4个。先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时，再将花生、红枣和莲子放进去同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝一碗。

建议多摄入富含维生素E、B2和B6的食物。卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品应多吃；富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等也不应忽视。

二、药用处方

对于需要更加针对性卵巢保养的女性，可以选择药用处方。材料包括女贞子、京玄参、粉葛根等多种中草药。在大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服用，一天两次。此药方需在月经干净后连续服两周，每个月经期完后再服，连续服3个月经周期。

提醒各位女性，在使用此药方前，务必咨询医生。因为不是所有女性都适合使用同一款药方，体质不同，身体健康程度不一样，适合的药方也有所不同。

三、按摩处方

卵巢保养按摩是一种辅助保养方法。你可以用食指在膝关节上的血海、踝关节上的三阴交等穴位进行点按。这些穴位包括踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等。每天按摩2-3次，每次20分钟，这样可以促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，对卵巢的保养有积极的帮助。

通过食疗、药用和按摩的方法，我们可以有效地保养卵巢，延缓其衰老。但在使用任何方法前，请确保了解自己的身体状况，并咨询专业人士的意见。女性的卵巢是维系青春与活力的源泉，好好保养，让青春更持久。