夏天易得空调病？7招教你预防空调病

随着经济的蓬勃发展，我们的工作环境变得越来越舒适。在炎炎夏日，许多场所会开启空调以提供清凉，这种低温环境却可能给健康带来隐患。冷风直吹会导致血管急剧收缩，血流不畅，关节受损，引发疼痛。那么，如何在夏日享受清凉的预防空调病呢？

我们要注意室内保暖。在享受冷气的要适当增加衣物，避免冷风直接吹到身体。特别是膝部，可以用毛巾覆盖保护。每隔一段时间，站起来走动，促进肢体血液循环，提高身体抵抗力。

不要长时间紧闭门窗使用空调，这样会导致室内空气污浊，有毒有害物质积累。应该时常开窗换气，保证室内空气流通，降低感染风险。

外出时，不要立刻暴露在强烈的阳光下。刚从空调环境外出，应先在阴凉处适应一段时间，再逐渐暴露在阳光下。长时间待在空调房内的人，更应该到户外活动，多喝开水，加快新陈代谢。

保持皮肤清洁也是预防空调病的重要一环。由于频繁进出空调房，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染。应该经常洗澡，保持皮肤清洁。

适当的运动和锻炼也是预防空调病的有效方法。适当的运动可以促进末梢血液循环，缓解空调带来的不适。下班后，可以洗个温水澡，适当按摩，用温毛巾敷一下关节部位。

空调的保养也十分重要。过滤器和冷却线圈应经常清洁，防止细菌、病毒等微生物的滋生。可以在使用空调的房间里配置空气净化器，改善空气质量。

要减小室内外温差。空调房间的温度应设置在25℃-27℃之间，室内外的温差最好不要超过6℃。不要为了贪凉而把空调温度定得过低，以免给身体带来不必要的负担。

遵循以上建议，让我们在夏日享受清凉的也能保持身体健康。