秋冬季节，气温起伏不定，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。在这个时节，除了气候因素，工作压力和饮食不规律也可能成为胃病的诱因。为此，广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹给出了重要提醒。

她强调，秋冬之交要特别注意合理饮食。对于易发胃病的人群来说，饮食更需细心安排。避免睡前进食，以防增加肠胃负担，引发夜间胃酸过多分泌。要避免摄入过多酸性食物，以免刺激胃酸分泌，加剧胃部不适。有胃病史的人应避免长时间服用解热镇痛药物和激素类药物，这些药物可能诱发胃炎、胃溃疡等。

张文茹建议，改善生活方式对于胃病患者来说至关重要。年轻人应注意劳逸结合，加强体育锻炼，提高对气候变化的适应能力。随着季节变化增减衣物，避免腹部受凉，以防胃病发作。

除了生活方式的调整，按摩也是一种有效的健胃方法。张文茹介绍了简单的腹部按摩技巧：在上腹部以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向揉摩；然后在肚脐周围揉摩。揉摩两腿足三里穴也有良好效果。这些按摩手法每天早晚进行两次，简单有效。

茴香是一种常被忽视的健胃食材。它不仅能温肝肾、暖胃、散寒止痛，还能刺激肠胃神经血管，促进消化液分泌，排除积存的气体，适合脾胃虚寒的人食用。茴香中的茴香醚还具有抗菌功效，能预防感染性腹泻，促进炎症及溃疡的愈合。

张文茹提醒，食盐过量会刺激胃酸大量分泌，对于胃酸过多或患有胃溃疡的人来说，平时最好少吃盐。除了日常烹饪少放盐外，咸鱼、咸肉等用盐加工的食物也要尽量避免。

在这个秋冬季节，让我们注重饮食、合理按摩、适度调整生活方式，共同保护我们的胃健康。