告别更年期有哪些方法

许多女性对更年期综合症的表现感到迷茫，对更年期的到来感到恐惧与焦虑。了解更年期综合症的表现，对于预防和治理更年期具有重大的积极意义。那么，更年期综合症具体有哪些表现呢？

更年期的女性容易发胖，尤其是腹部和臀部，这些部位的脂肪容易堆积，超过正常体重的15～20%即为肥胖。

月经会出现改变，表现为不规则的子宫出血、月经稀发、月经频发、甚至闭经等症状。

还会出现自主神经系统不稳定的症状，如心悸、眩晕、失眠等，常伴随潮热症状。少数女性只会出现其中的一种或多种症状。

更年期最突出的症状莫过于潮热与潮红，其发生率高达80%。这种潮热起于面部，向颈部、胸部扩展，伴随弥漫性或片状皮肤发红，然后出现出汗。潮热发作可能非常突然，给女性带来不适。

皮肤状况也会恶化。皮肤变得干燥，弹性逐渐消失，出现瘙痒和皱纹，特别是在暴露于阳光的部位，如面、颈、手等更为明显。

心血管方面也会出现症状，例如心悸和假性心绞痛。常感心悸，心前区疼痛，胸部有压迫感，类似心绞痛的发作，但与体力活动无关。有趣的是，这些症状可以通过雌激素得到缓解。

关节和肌肉也会出现疼痛。更年期女性常发生急性或慢性肌肉痛，多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。

性欲也会发生改变。围绝经期的女性常常自述性欲下降，但并没有痛及困难。更年期综合症的出现不仅严重影响女性的生活质量，还可能导致各种妇科疾病的发生。由于许多女性对更年期综合症缺乏正确的认知，往往耽误了治疗，导致身心受到伤害。

女性朋友们应该充分了解更年期综合症的表现，做到心中有数，这样才能更好地应对更年期的挑战。