腰椎间盘突出：症状、禁忌与日常注意事项

腰椎间盘突出是临床常见疾病，尤其好发于腰间椎各部位。当腰椎髓核发生退行性病变，一系列的症状和不适便可能找上我们。

一、腰椎间盘突出的典型症状

腰痛，常常由于纤维环外层和韧带受到髓核刺激而引发疼痛感，同时可能伴有臀部疼痛。更严重的是，腰椎间盘突出可能引发骨神经痛，导致下肢疼痛，从下肢小腿外侧一直放射到足部。值得一提的是，咳嗽、喷嚏以及腹压增高都可能使疼痛加剧。还可能影响到马尾神经症状，导致大小便失控，甚至下肢瘫痪等严重症状。

二、腰椎间盘突出的治疗方法

目前，腰椎间盘突出的治疗方法包括围颈保护治疗、理疗按摩、药物治疗以及手术治疗等。

三、腰椎间盘突出患者不宜做的动作

1. 翘二郎腿：这一动作会导致坐姿不平衡，受力不均，使腰肌劳损加重。长期如此，还可能造成驼背和脊椎弯曲。

2. 长期站立或久坐：这些动作会让腰部肌肉长时间处于紧张状态，使腰椎间盘突出症状加重。

3. 长时间单手提重物：这会导致身体受力不均衡，使腰椎间盘受力不平衡，对腰椎伤害极大。

四、腰椎间盘突出的日常注意事项

1. 睡眠环境：应选择硬板床，避免软床。

2. 避免长时间固定姿势：如长时间坐着、行走或站立，这些行为都可能加重腰部负担。

3. 秋冬季节保暖：防止寒湿气入侵，以免加重病情。

4. 腰部扭伤及时处理：腰部扭伤后应及时去医院就诊，以免延误治疗。

生活中的一些细节和行为习惯对于腰椎间盘突出患者来说至关重要。调整生活习惯、避免不适宜的动作，及时就医，都能有助于缓解病情，提高生活质量。希望每一位患者都能早日恢复健康，重拾生活的美好。