一、核心穴位详述

1. 内生殖器穴

位置：坐落于三角窝的前端三分之一处。这座穴位宛如子宫的守护者，直接调理子宫的气血。对于痛经、月经不调等女性常见困扰，此穴有着天然的缓解之力。

2. 内分泌穴

位置：在耳甲腔底部的屏间切迹内。这个穴位是调节激素水平的枢纽，对于经期紊乱和疼痛有着显著的改善效果。

3. 神门穴

位置：位于三角窝的后三分之一上部。此穴具有镇静止痛的功效，对于经期焦虑、痉挛等问题，它能带来舒缓的安宁。

二、辅助配穴因人而异

根据个人的体质和症状，可以选择不同的辅助穴位。对于气血虚弱的女性，可以选择贴心、脾、肺穴来补益气血。对于气滞血瘀的情况，可以选择肝穴（位于耳甲艇后下部）或皮质下穴（位于对耳屏内侧面）以促进气血流通。若是宫寒困扰，则可以选择肾穴（位于对耳轮下脚下方后部）来温阳散寒。

三、其他常用部位介绍

除了上述穴位，还有一些常用部位如耳轮体前部上五分之二处的腹耳穴，主要针对少腹疼痛。八穴或腰骶部（非耳穴）配合贴敷也能增强效果。

四、操作指南与注意事项

贴压方法：使用王不留行籽胶布固定，每日按压三到五次，每次持续一到两分钟，直至耳廓发热。

注意事项：若耳部有破损、孕妇（尤其是孕早期）应禁用。过敏体质者需特别谨慎。建议在专业中医的指导下进行辨证选穴，通常在经前三到五天开始贴敷，效果更佳。

通过合理的穴位选择和正确的操作方法，可以有效地缓解经期不适，达到身心和谐与健康。