针对心理因素引发的痛经（精神性痛经），中医调理具有疏肝解郁、调畅情志与活血止痛的综合治疗方案。下面，我将详细阐述这一方案及护理建议。

一、中药配方调理

对于精神性痛经，中药配方能够起到显著的作用。首推“疏肝解郁方”，它由柴胡、香附、当归、白芍、郁金、陈皮、益母草和甘草组成。此方剂能够疏肝理气，有效缓解情绪紧张导致的经期腹痛，于经前5-7天开始服用，每日一剂，服用至经期结束。“安神止痛方”对于焦虑失眠加重痛经者尤为适用，其成分如丹参、延胡索、合欢皮等，能够养血安神、化瘀止痛。逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝解郁类成药也适合日常调理。

二、非药物调理方法

除了药物治疗，非药物调理方法也十分重要。情志调养是其中的关键，经期应避免情绪波动，通过冥想、深呼吸或倾诉来舒缓压力。培养兴趣爱好，如绘画、音乐等，有助于转移注意力。穴位按摩也是一种有效的缓解方式，可以按压太冲穴（疏肝）、三阴交（调经）、内关穴（安神），每日2-3次。

在饮食方面，应忌生冷辛辣，多食用玫瑰花茶、山楂、红枣等具有行气活血功效的食物。睡前，可以饮用温牛奶或小米粥来帮助安眠。

三、注意事项

作息规律是养肝血的关键，避免熬夜，保证充足睡眠。保暖防寒也十分重要，尤其要注意腰腹部的保暖，可以使用暖宝宝进行热敷。若痛经持续加重或伴随严重情绪障碍，建议及时就医。

需要强调的是，以上方案需结合个体体质进行调整，建议在中医师的指导下使用。通过中医的综合调理，精神性痛经的症状将会得到有效缓解，让你远离痛经的困扰，重拾健康与快乐。