在女性生理疼痛之源时，我们不禁发现，生理性原因与病理性因素共同构成了这一复杂现象。接下来，让我们深入了解这些原因。

一、生理性原因方面，体质偏寒或经期受凉是常见诱因。当寒冷的外部环境侵入体内，气血运行不畅，子宫失去应有的温煦，一系列的症状便会出现。小腹会感到冷痛，经血的颜色也可能呈现暗红并伴有血块。在中医的理论中，这种情况常与寒凝血瘀或阳虚内寒相联系。子宫收缩时的自然过程也可能导致局部血流减少，温度下降，而前列腺素的分泌增加会进一步加剧这种缺血状态。值得注意的是，日常饮食和保暖措施也是影响疼痛的重要因素。食用生冷食物或腹部受凉都会直接引发寒气积聚，加重疼痛和冰凉感。

二、病理性因素则涉及到一些具体的疾病。子宫内膜异位症和子宫腺肌病是其中的代表。这些疾病中的异位内膜组织会引发出血和炎症，导致痛经逐渐加重，并伴随盆腔血液循环障碍。如子宫内膜炎、盆腔炎等盆腔炎症，其炎症刺激会影响局部的血液供应，尤其在经期充血时，症状更加明显。

为了缓解这些症状，我们可以采取一些实际的措施。保暖是关键，可以通过热敷腹部、穿高腰裤、泡脚等方式来实现。饮食方面，避免生冷食物，多喝姜茶和红糖水，适量摄入温补食材如红枣和羊肉也是不错的选择。适度的运动如瑜伽和散步能促进血液循环，避免久坐也有助于缓解症状。如果症状剧烈或伴随异常出血，那就需要及时就医排查器质性疾病，如子宫内膜异位症，并遵医嘱进行相应的治疗。

最后要强调的是，每个人的体验可能会有所不同，有些人可能只是感到胀痛而没有明显的发凉感。如果疼痛长期未缓解，建议尽早就医以明确原因。在生理疼痛这个问题上，了解自身身体、注重日常保养、及时就医是我们应该遵循的原则。