中医视角认为痛经的产生多源于气血的运行不畅或气血本身的亏乏。在临床实践中，常见的情况有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱以及湿热等。对于这类问题，饮食疗法展现出了其独特的防治优势。

在月经来潮前的3-5天内，痛经患者应当选择清淡易消化的食物为主。应避免过饱，尤其要注意避免生冷食品的摄入。因为生冷食物能够刺激子宫和输卵管的收缩，这可能会诱发或加剧痛经的症状。

当月经已经来潮时，患者更应该严格避免一切生冷、难以消化和刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒和烈性酒等。此阶段可以适当食用一些带有酸味的食品，如酸菜和食醋。这些酸味食品具有缓解疼痛的作用。

无论经期前后，保持大便的通畅都是痛经患者需要注意的。建议多吃蜂蜜、香蕉、芹菜和白薯等食物，因为便秘可能会诱发痛经并加剧疼痛感。

有人提出，适量饮用酒可以通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经具有预防和治疗的效果。如果经血量适中，适量饮用葡萄酒能缓解症状，甚至具有一定的治疗效果。葡萄酒的乙醇成分对人体有兴奋作用。特别是因情绪抑郁引起的痛经，适当饮用葡萄酒能够舒畅情绪，疏肝解闷，促进气机的和谐。

对于因寒湿凝滞引起的痛经，葡萄酒的辛味能散能行，有助于散寒祛湿、活血通经。而其甘温之性则能补能缓，对于气血虚弱引起的痛经，能起到温阳补血、缓急止痛的作用。

痛经患者的日常饮食应多样化，不应偏食。建议经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手和生姜等。对于身体虚弱、气血不足的女性，宜常食补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类和豆类等。通过合理的饮食调整，能够在一定程度上缓解甚至避免痛经的发生，让经期更加舒适顺畅。