月经期间头痛有3大类型 如何缓解头痛？

大约20%的女性在月经期间会经历一种被称为经期综合症的疼痛情况。这种疼痛与体内的激素变化息息相关，特别是在月经期间，雌激素的分泌量会大量增加。这种激素会刺激泌乳素分泌，进而促使前列腺分泌，从而引发月经疼痛。

月经疼痛的表现多种多样，其中三种主要的症状为：

1. 典型性偏头痛：这种疼痛常常伴随着眼睛胀痛、视力模糊以及情绪不稳定等症状。头痛可能会在一侧开始，然后扩散到整个头部。在疼痛剧烈时，甚至会感觉到血管在跳动。这种疼痛可能会持续十多个小时，甚至几天。

2. 普通型偏头痛：这种疼痛可能会在月经期间的一侧或双侧出现，并逐渐加重。严重时，疼痛可能会扩散到整个头部。

3. 丛集性偏头痛：这是一种较为剧烈的疼痛，可能会在月经期间多次发作。这种疼痛通常会持续半小时左右，并伴随着流眼泪、鼻塞、出汗等症状。部分患者还可能会出现头皮血管增粗和弯曲的情况。

对于经期头痛，有一些小妙招可以帮助应对：

1. 控制情绪：月经期间，女性的情绪通常不稳定，容易出现抑郁和急躁。这些不良情绪可能会加重经期头痛。调节生活状态，减轻压力，放慢生活节奏，保持积极乐观的心态是非常重要的。

2. 喝甜饮料：经期头痛时，喝一杯含有糖分的甜果汁可能会有所帮助。糖分可以增加体内的血糖含量，从而改善脑部缺血的情况。

3. 生姜泡脚：使用生姜泡脚可以有效地促进血液循环。将三片生姜放入42℃的温水中浸泡30分钟，直到后背出汗为止。这有助于缓解神经紧张，活血通络，改善睡眠，预防头痛。

月经期的女性还可以通过适当的运动来缓解压力。如果疼痛剧烈，则应尽量避免运动。洗头后应及时用吹风机吹干头发，避免晚上洗头，并且洗完头不能立刻出门，以防受寒。这些都是预防经期头痛的小细节，值得我们注意和重视。