月经量很多是气虚吗？ 6种运动帮助调理月经

女性经期的月经流量，有时多有时少，这种不规律的现象往往令许多女性倍感困扰。究竟女性月经不调流量很多是怎么回事？接下来让我们一起***这个问题。

对于这种情况，中医给出了血热、气虚、血瘀三种原因的解释。血热型的女性体质偏阳盛，平时偏爱辛辣煎炸的食物，或是心情郁闷导致肝郁化火，或是过度思虑使心阴不足、心火偏亢。感受到外界热邪时，热邪也会迫血妄行，导致月经过多。气虚型的女性则通常身体虚弱，或是久病后脾气受损。在日常生活中，如果过于劳累，又摄入过多寒凉食物，就会进一步损伤脾气，导致中气虚弱，最终引发月经量过多。而血瘀型的女性，如果有小产或人工流产的经历，体内容易积聚瘀血。长期心情郁闷也会导致体内瘀血停聚，这些瘀血不去，新血就无法正常运行，从而导致月经流量过多。

那么，如何通过运动调理月经呢？以下是六种推荐的运动方式：

1. 交谊舞：这是一种很好的有氧运动，不仅能提高呼吸循环水平，其愉悦身心的感觉也有助于气血的通调。

2. 初级形体操：通过呼吸法排解压力、释放负能量，促进血液循环、通畅经络，对调理月经不适有很大帮助。

3. 太极：被誉为中华民族武术精髓的太极，其简单的动作能刺激人体各部位的经穴，对月经不调有良好帮助。

4. 慢跑：作为有氧运动，慢跑可以改善呼吸、顺畅气血，对减轻经期子宫的压迫感和疼痛感也有作用。

5. 冥想型瑜伽：较为轻柔、放松的冥想型瑜伽有助于血液顺利流通、缓解压力、调理气血。

6. 乒乓球：这项轻松不激烈的运动能提高人体机能水平、改善血液循环系统功能，有利于子宫经血的排出。

希望以上内容能帮助女性朋友更好地了解月经不调的问题。想要了解更多健康知识，不妨关注我们的三甲医院儿科专家指导的权威育儿科普。每天一点健康知识，让生活更美好！