肚子摸着凉凉的痛经严重

肚子发凉和痛经，可能是宫寒、气血不畅等原因在作祟，也可能是前列腺素分泌过多导致的。碰到这种情况，你可以尝试以下的方法：

一、缓解措施

1. 物理保暖

不妨试试热水袋或暖宝宝，为下腹部送去温暖。但记住，热敷的温度不宜过高，每次持续15-20分钟。在经期，你可以选择穿高腰裤，或者贴上暖宫贴，避免受凉。

2. 饮食调理

尝试喝些红糖姜茶或红枣桂圆汤，它们可以帮助你驱寒暖宫。要忌食生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以及辛辣刺激的食物。

3. 中医调理

艾灸关元、气海等穴位，温经散寒的效果显著。按摩三阴交、足三里，可以促进血液循环。你也可以在医师的建议下服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等中成药。

二、药物治疗与注意事项

如果疼痛剧烈，可以在医师的指导下短期服用布洛芬、元胡止痛片等止痛药。如果是子宫内膜异位症等器质性疾病导致的痛经，需要找医生评估后，使用激素治疗或者手术治疗。长期症状未缓解的话，一定要去医院排查子宫腺肌症、盆腔炎等疾病。经期要避免剧烈运动，保持情绪稳定。每个人的体质都是独特的，所以结合体质综合调理是非常重要的。请避免自行滥用药物，一定要在医生的指导下进行治疗。

在这里提醒一下，女性的健康需要得到足够的重视和呵护。如果你正在经历这样的困扰，不妨试试上述方法，相信会有意想不到的收获。保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。希望每一位女性都能拥有健康的身体，快乐的生活！