痛经乌鸡当归汤配方比例

基础配方（适用于1-2人）

主角登场乌鸡：选用半只约500克的带骨乌鸡，是这道汤品的灵魂。再准备适量的当归，特别是针对血瘀型痛经的朋友，当归的用量可以适当增加到15-20克。

配角增色黄芪6-10克，为汤品补气提升效果；红枣5-10颗，记得要去核以防上火；枸杞10-20粒，滋阴润燥，为汤品增添一抹甘甜。再准备3-4片生姜，驱寒去腥，让汤味更加醇厚。还可以选择加入桂圆肉和黑豆，它们的增强补血效果会让这道汤品更加出色。

烹饪指南：

1. 将乌鸡焯水去除浮沫，药材洗净后备用。

2. 将所有材料（除了枸杞）放入砂锅，加入足够的水，确保水能够没过所有的食材。

3. 大火煮沸后，转小火慢炖1.5-2小时，让汤品充分吸收药材的精华。最后5分钟时，加入枸杞。

4. 调味时只需少量盐，以保持汤品的原汁原味，甘甜可口。

加强配方（专为血瘀型痛经打造）

针对血瘀型痛经的朋友，可以在基础配方上增加田七粉8克，与当归同炖，以达到散瘀止痛的效果。或者选择搭配益母草20克，调经活血，缓解痛经困扰。

关键注意事项

1. 最佳饮用时机：经前1周连续服用3天，效果最佳。经期期间避免饮用。

2. 体质适配：根据个体体质调整用量。阴虚火旺者建议减少当归用量；气血两虚者可考虑加入党参5-10克。

3. 禁忌：热盛出血或经量过多者请禁用。

若你希望进行更个性化的调整，建议咨询中医师的建议，以获得更合适的配方。愿你在这道汤品的滋润下，拥有健康的身体！