经常嚼口香糖到底好不好

口香糖的秘密：好处与坏处

许多人喜欢在闲暇时嚼口香糖，它既能让口气清新，又不会带来实质性的食物摄入。关于口香糖的种种利弊，你是否真正了解呢？今天，我们就来揭开口香糖的神秘面纱，希望大家能够根据自身状况，适度享受嚼口香糖的乐趣。

我们来谈谈口香糖的一些潜在坏处：

1. 易致腹痛和腹泻：

美国加州洛杉矶文森特医学中心的胃肠病学博士帕特里克塔卡哈什指出，频繁嚼口香糖可能导致大量空气被吞咽进体内，引发腹痛和胀气。口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还可能加重某些人群的腹泻症状，甚至引发肠易激综合征。胃肠较弱的朋友，建议慎重选择口香糖。

2. 可能引发肥胖：

虽然口香糖不会带来实质性的食物摄入，但美国俄亥俄州立大学的营养学专家发现，经常嚼口香糖的人更容易对高热量食物产生兴趣，如薯片和甜食。口香糖的某些化学原料可能让人们的味觉变得迟钝，从而无意中摄入更多热量。

3. 可能改变脸型：

口香糖能缓解压力、清新口气，但长时间咀嚼可能导致咀嚼肌持续紧张，养成夜间磨牙的习惯。对于正在发育的青少年来说，过度嚼口香糖可能刺激下颌角肌肉和骨骼的发育，影响面部轮廓。

嚼口香糖也有其好处：

1. 提高数字记忆力：

嚼口香糖不仅能让牙齿更加清洁、口气更清新，还有助于提升注意力，增强数字记忆能力。一项研究发现，嚼口香糖的人在完成与听觉相关的任务时，记忆力有明显提高。

2. 减压放松：

北京大学和北京体育大学的一项调查显示，许多运动员认为嚼口香糖能给他们带来积极的感受。嚼口香糖能够增强人体某些脑区的活动，提高供血和供氧水平，帮助人们在日常生活中放松神经，提升注意力。

嚼口香糖既有利也有弊，大家应根据自身身体状况，适度享受嚼口香糖的乐趣。保持警觉，留意身体的变化，让我们的生活更加健康、多彩。