女性补充钙质 防卵巢癌“找上门”

女性在迈入育龄阶段的三十岁时，身体的健康指数开始逐渐下滑，不仅面临着妇科疾病的困扰，更需警惕一些女性肿瘤疾病的侵袭。为了帮助女性朋友们远离妇科肿瘤的威胁，专家给出了以下建议。

预防是首要任务。年龄在20到40岁的女性，应该坚持每月一次的乳房自检。许多乳腺癌的发现都是由患者自行触摸到肿块而就医的。从35岁到40岁开始，女性应该每三年接受一次体检并留存X线摄影基础片，而年龄在40到49岁的女性则需要每1-2年进行一次X线检查。通过早期发现，可以大大提高治愈率。

参加肿瘤普查也是关键一环。有效的宫颈细胞学检查可以使宫颈癌的死亡率大大降低。由于卵巢癌往往在盆腔或大腹腔内就已经开始扩散种植，或淋巴转移，一般的体检很难发现。除了常规体检外，还需要配合一些特殊的检查，如肿瘤标志物的检查、影像学检查等，以确保早期发现、早期治疗。

食疗也是一种有效的预防手段。红色蔬果如红苹果、红辣椒等含有一种天然植物化学成分，可以有效抑制妇科肿瘤细胞的生长，降低它们对雌激素的反应性。洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

调查还发现，摄取足量钙质的女性患卵巢癌的概率比摄取钙质较少的女性低54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。女性应注意补充高钙食物，特别是绝经后女性的每日钙摄入量应达到1000毫克。

除此之外，育龄女性还可以在饮食中多摄取全麦食品，以保持雌激素在血液循环中的适宜水平，避免乳腺疾病的发生。海带中含有大量碘元素，能够调节体内的雌激素水平，经常食用有助于预防和治疗乳腺增生。

研究发现红葡萄皮和葡萄籽里含有的天然抗癌物质能够避免雌激素水平过高，刺激乳腺组织发生恶变。女性每天适量饮用红葡萄酒或食用一些葡萄，不仅可以预防乳腺癌，还能预防心脏病的发生。让我们把这些有益的建议融入到日常生活中，为自己的健康保驾护航吧！