月经后自检可预防乳腺增生

乳腺增生，这一常见的女性疾病，像一块隐形的石头压在女性的心头。它带来的不仅是身体上的不适，更有一丝的癌变风险。预防乳腺增生，对于每位女性而言都是至关重要的任务。

想要有效预防乳腺增生，首先要对自己的乳房进行定期的自我检查。但你知道吗，自查的时间也是一门学问。最佳的自查时间是在月经干净后。否则，你可能做的只是无用功，甚至可能漏掉潜在的重要疾病信号。

乳腺组织在月经的不同阶段有着显著的变化。月经来临前，乳房会胀大、变硬，特别是患有乳腺囊性增生病的女性，乳房中的片块或结节样组织更为明显，伴随着压痛和胀痛。在这个阶段进行检查，乳房内的增生往往会被乳腺组织所掩盖，较小的病变肿块可能被忽略，而且增生的乳腺组织有触痛，可能影响检查效果。

在月经来潮后，乳腺质地柔软，腺体较薄，经前乳腺组织内的轻度水肿消退，生理性肥厚或“肿块”常在此期消失。这一时期，乳房最为“配合”，最容易发现病理性现象。那些早期非浸润性乳癌的微小肿块，如果在经前增生期检查很容易被忽视。

乳房自检是预防乳腺增生的关键步骤，主要有三种方法：

站在镜前观察。观察乳房的大小、形状是否对称，轮廓有无变化，乳头是否有分泌物及是否回缩。通过不同的站立姿势，可以更加全面地观察乳房的状态。

在洗澡时进行检查。双手抹肥皂后，在乳房上滑动，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。别忘了检查腋窝淋巴结。轻轻捏住乳头，感觉是否有肿块，并挤压乳头看是否有分泌物溢出。

最后一种方法是躺着摸。躺下时，不要放枕头，在一侧肩下垫个小枕头，这一侧的手置于脑后，用另一手进行检查。检查方法和手法与站着时相同。

为了乳房的健康，女性朋友们应该重视自我检查，确保在最佳时间进行自查，并采取正确的方法。只有早发现、早预防，才能为乳房的健康护航。