在平日生活中如何预防痛经

在平日生活中如何预防？痛经是女性最长遇到的问题，也是困惑女性最多的问题。对于痛经，有不少女性都缺乏足够的重视，认为痛经是经期的一种正常反应，忍几天也就过去了，其实这是一种不正确的认识。那么，日常生活中预防痛经的方法有哪些？

预防痛经1、自月经初潮起就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一正常生理现象有一正确的认识消除恐惧及紧张心理，可预防产生或提高痛阈减轻程度。注意经期及性生活卫生防止经、产期间上行，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

预防痛经2、期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行，更甚。而且注意别滥用药应根据痛经的原因，辨证施治。

预防痛经3、经期应注意保暖忌寒、凉、生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

以上就是对在平日生活中如何预防痛经的详细介绍，希望能够给您提供帮助。