请问来月经痛经怎么办?可以揉腹部吗？

治疗痛经 2017-06-26 12:14www.tongjingw.cn缓解痛经

请问来月经怎么办呢？痛经除了痛还是痛，这是多少女性们的心声呀，每个月都要忍受着痛经带来的折磨，吃不好睡不香。针对这一问题，小编给大家支个招吧！

来月经痛经怎么办招数一运动在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

来月经痛经怎么办招数二保持温暖保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课唬Χ嗪热人部稍诟共糠胖没蛉人淮问种樱蛴冒踔诵「埂�

来月经痛经怎么办招数三补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

来月经痛经怎么办招数四用手揉肚子把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使加剧。

来月经痛经怎么办招数五红糖水红糖适量，不要太少，用热开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。

来月经痛经怎么办招数六练习瑜伽操练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

以上是来月经痛经怎么办的解决方法，患者们赶快把它们带回家吧，以后痛经再也不用担心了，月月来，月月舒服。