女孩为什么会痛经？

治疗痛经 2017-06-26 12:40www.tongjingw.cn缓解痛经

女孩为什么会？

1、心理因素

对月经缺乏正确的了解而产生的恐惧、紧张的心理，反而加重痛经。

2、生理因素

由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过度或不协调，子宫局部的缺导致过氧化物及组胺等释放，引起痛经。

3、劳累因素

过重的体力劳动会加重及痛经。

4、受凉因素

因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血凝滞，经络不通，从而加重痛经。

5、饮食因素

有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食物，易导致气血凝滞，正如中医所说不通则痛，自然会使痛经加重。

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女孩痛经该怎么办？8招让你远离痛经

1、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

2、禁酒

假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

3、服用维他命

医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一服用数次（饭后）。

4、避免

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

5、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

6、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、保持温暖

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8、饮食均衡

医师说"大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。