夏日补水喝40度的“新鲜水”最健康

炎炎夏日，饮水成了每日重要之事。可日常生活中，大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不止这些。下面寻医问药小编和你一起来了解喝水的学问：水喝不对了不但不能补养，还可能成了毒药。什么时候喝水最合适?喝什么样的水最适合自己?水放了多久喝才合适?一起来学习吧。

早起，喝40℃左右“新鲜水”最好

喝水看似平常，但是里面的学问却着实不小。专家表示，人们怎么喝水、喝什么样的水以及在什么时候喝水都是需要推敲的健康细节。

早起白开水保健水喝来都有说道

很多人早起会喝一杯水。尤其夏天，夜间流失水分多，早晨起来口渴难耐。那么，早晨喝什么样的水最合适?专家表示，早晨最好喝温开水，而且应该是新烧开之后凉凉的温开水，水温在40摄氏度左右。原因一，这个温度接近*温度，感受会非常舒服;其次新烧开水凉凉到40摄氏度左右时，水中水分子的活力最强，穿透力最强，故而最易被*吸收。专家强调，早晨喝凉白开不是很好的选择。烧开的水彻底凉凉了，水分子就易失去活性，一部分“抱在一起”，有的“睡着”了，有的“歇菜”了。此时再去饮用，喝下去的不是“活水”而是“死水”，不好被*吸收，不符合*在清晨迅速补水的要求。

除了温开水，还有很多人在早起时喜欢喝点“带味道”的水。蜂蜜水、淡茶水、柠檬水和淡盐水都是常见的选择。

对此专家解释，喝蜂蜜水有一定的道理，尤其是部分人，在早晨喝蜂蜜水可能更加合适。蜂蜜水的好处在于通便润肠和暖胃。但是冲蜂蜜水一定要用温水，不可以用凉水和开水，而且一杯温水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用开水，蜂蜜中的一些营养物质就有可能被破坏。如果用凉水冲，对人的胃肠没有好处。

很多人，尤其对喜欢喝茶的人来说，早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。喝淡茶水没有什么不妥，但是一定要注意“淡”。如果是喝浓茶，在空腹的情况下，老人有可能出现心率的波动。对茶碱敏感者，会产生心动过速甚至心律不齐。对于老年朋友而言，大量的茶碱进入*导致钙质流失，会加重骨质疏松等疾病的进程。