专家教你养颜养生之道

年过60的索菲亚·罗兰依旧光彩照人，她是怎样战胜时间这一女人天敌的呢?在巴黎举行的国际模特小姐大赛上，担任评委的索菲亚·罗兰，向媒体透露了她的三大养生秘诀。

多喝水

每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚·罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏的作用。同时，她每天喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用，并可使头发保持光泽。

禁食排毒

每隔两天吃一个菠萝，因为菠萝中所含的酶能促进新陈代谢，使身体保持苗条。每隔3个月禁食两天，在这两天内只吃新鲜水果，喝不含糖的果汁。这样可以起到“清洗”消化系统、增强抵抗力的作用。

永远乐观

索菲亚·罗兰每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。除此之外，对未来充满梦想，对所有新生事物充满热情，快乐豁达地生活也是索菲亚·罗兰能战胜时间的秘诀。